반응형 키토제닉 #다이어트 #레시피 #저탄고지 #건강식단1 키토제닉 다이어트 키토제닉 다이어트는 최근 많은 사람들에게 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나예요. 저탄수화물, 고지방 식단으로 체중 감량과 건강 개선을 목표로 하고 있죠. 오늘은 키토제닉 다이어트에 대해 자세히 알아보고, 추천 레시피와 식단 계획도 함께 소개해드릴게요. 키토제닉 다이어트란? 키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고, 대신 지방을 주 에너지원으로 사용하는 식단이에요. 이렇게 하면 체내에서 케톤체가 생성되어 에너지원으로 사용되는데, 이 과정을 '케토시스'라고 해요. 이 상태에서는 체중 감량이 더 효과적으로 이루어질 수 있답니다. 키토제닉 다이어트의 장점 키토제닉 다이어트의 가장 큰 장점은 체중 감량뿐만 아니라 여러 건강상의 이점도 있다는 거예요. 예를 들어, 혈당 수치를 안정시키고, 인슐린 저.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음 반응형